8 hetes élő online MBSR tanfolyam ősszel
2025. szeptember 9 – október 28. kedd esténként 18.00 – 20.30
8 alkalom + 1 szombati csendes elvonulás
MBSR: Mindfulness Alapú Stresszcsökkentés (Mindfulness Based Stress Reduction)
A képzést vezeti: Schwanner-Kovács Magdolna nemzetközi MBSR-oktató (kiképző hely: Mindfulness Teacher Training | Mindfulness Teacher Training)
Szeptember 1 – 8: online interjú a tanárral
- hét: szeptember 9. kedd 18.00 – 20.30
- hét: szeptember 16. kedd 18.00 – 20.30
- hét: szeptember 23. kedd 18.00 – 20.30
- hét: szeptember 30. kedd 18.00 – 20.30
- hét: október 7. kedd 18.00 – 20.30
- hét: október 14. kedd 18.00 – 20.30
október 18. szombat: 9.00 – 17.00 csendes elvonulás az otthonodban
- október 21. kedd 18.00 – 20.30
- október 28. kedd 18.00 – 20.30
Fontos jellemzők:
Kiscsoportos: 6-12 fő
Nem szükséges előképzettség vagy tapasztalat a Mindfulness-meditációban
Minden jelentkezővel előzetes beszélgetést folytatunk, melyen technikai segítséget is kérhetsz a Zoom-os csatlakozáshoz
A tanfolyamot Schwanner-Kovács Magdolna vezeti, akinek nemzetközi MBSR-tanári végzettsége folyamatban van (ezért ezt a tanfolyamot felügyelettel fogja tartani)
A tanfolyam célja és felépítése:
Cél, hogy megismerkedj a stressz elméletével és a rád tett hatásával, és ezáltal csökkentsd a stresszt az életedben.
- Hogyan veszem észre a testemben?
- Mit tehetek a stressz tüneteivel?
- Megelőzhetem-e a stresszt?
- A tanfolyamot Zoom felületén tartjuk, melyre neked nem kell előfizetned
- Alkalmanként 2,5 órát töltünk együtt, rövid szünettel ÉS mozgással
- Alapvető mindfulness-meditációkat tanulunk és gyakorlunk
- Gyakorlatokon keresztül figyeljük meg, hogyan reagálunk a stresszre
- Arra hívlak, hogy az alkalmak közti időben (otthon) napi 30-40 percet gyakorolj (meditáció és egyéb gyakorlatok)
Mit kapsz?
- Egyéni beszélgetés online az indulás előtt, hogy feltérképezzük, mit vársz
- 8 x 2,5 óra élő online képzés szerdánként + 6 óra online elvonulás július 19-én
- Hanganyagok (vezetett meditációk) minden héten az othoni gyakorláshoz
- Leírás minden heti témához, mely kézikönyvként áll össze
- Záró beszélgetés egyénileg, hogy lássuk, hová jutottál és hogyan tovább
A tanfolyamról végzettséget igazoló papírt kapsz, mely alapként szolgál minden további Mindfulness-képzéshez.
Ár: 80 000 Ft
Jelentkezés:
Contact Information – Google Forms