8 hetes élő online MBSR tanfolyam nyáron
2025. június 11 – július 30. szerda esténként 18.00 – 20.30
8 alkalom + 1 szombati csendes elvonulás
MBSR: Mindfulness Alapú Stresszcsökkentés (Mindfulness Based Stress Reduction)
A képzést vezeti: Schwanner-Kovács Magdolna nemzetközi képzésben lévő MBSR-oktató (kiképző hely: Mindfulness Teacher Training | Mindfulness Teacher Training)
A tanfolyam felügyelet mellett fog történni Magdi képzésének utolsó lépéseként.
Május 8 -június 2: online interjú a tanárral
- hét: június 11. szerda 18.00 – 20.30
- hét: június 18. szerda 18.00 – 20.30
- hét: június 25. szerda 18.00 – 20.30
- hét: július 2. szerda 18.00 – 20.30
- hét: július 9. szerda 18.00 – 20.30
- hét: július 16. szerda 18.00 – 20.30
július 19. szombat: 9.00 – 15.00 csendes elvonulás az otthonodban
- július 23. szerda 18.00 – 20.30
- július 30. szerda 18.00 – 20.30
Fontos jellemzők:
Kiscsoportos: 6-12 fő
Nem szükséges előképzettség vagy tapasztalat a Mindfulness-meditációban
Minden jelentkezővel előzetes beszélgetést folytatunk, melyen technikai segítséget is kérhetsz a Zoom-os csatlakozáshoz
A tanfolyamot Schwanner-Kovács Magdolna vezeti, akinek nemzetközi MBSR-tanári végzettsége folyamatban van (ezért ezt a tanfolyamot felügyelettel fogja tartani)
A tanfolyam célja és felépítése:
Cél, hogy megismerkedj a stressz elméletével és a rád tett hatásával, és ezáltal csökkentsd a stresszt az életedben.
- Hogyan veszem észre a testemben?
- Mit tehetek a stressz tüneteivel?
- Megelőzhetem-e a stresszt?
- A tanfolyamot Zoom felületén tartjuk, melyre neked nem kell előfizetned
- Alkalmanként 2,5 órát töltünk együtt, rövid szünettel ÉS mozgással
- Alapvető mindfulness-meditációkat tanulunk és gyakorlunk
- Gyakorlatokon keresztül figyeljük meg, hogyan reagálunk a stresszre
- Arra hívlak, hogy az alkalmak közti időben (otthon) napi 30-40 percet gyakorolj (meditáció és egyéb gyakorlatok)
Mit kapsz?
- Egyéni beszélgetés online az indulás előtt, hogy feltérképezzük, mit vársz
- 8 x 2,5 óra élő online képzés szerdánként + 6 óra online elvonulás július 19-én
- Hanganyagok (vezetett meditációk) minden héten az othoni gyakorláshoz
- Leírás minden heti témához, mely kézikönyvként áll össze
- Záró beszélgetés egyénileg, hogy lássuk, hová jutottál és hogyan tovább
A tanfolyamról végzettséget igazoló papírt kapsz, mely alapként szolgál minden további Mindfulness-képzéshez.
Ár: 60 000 Ft
Május 30-ig befizetve: 45 000 Ft
Jelentkezés:
Contact Information – Google Forms